Si eres de los que paga la membresía del gym, va tres días y no vuelve, esta información puede interesarte; hacer ejercicio en un principio puede ser agotador y tedioso, pero si logras convertirlo en un hábito y un estilo de vida, sentirás sus grandes beneficios:
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades mentales como depresión y ansiedad
- Mejora el estado de ánimo
- Promueve un mejor sueño
- Mejora la salud sexual
- Controla los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo
- Ayuda a mantener las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio con el paso de los años
- Fortalece huesos y músculos
- Mejora el aspecto físico
- Mejora la autoestima
- Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer
- Ayuda a controlar el peso
